쉽게 포기하고 상처받는 나, 마음 근육 키우는 방법 (PDS 라이브 Q&A 1부, 조벽 교수)

그 건너야 할 강 너무나 폭이 넓으면 당연히 절망스럽고 그 차이가 너무나 크니까 지금 나의 현실과 내가 가야 할 그 목표가 너무나 차이가 크니까 응 괴롭잖아요 [음악] 징금 다리로 놓으세요 그게 점진적 도전이라는 개념이에요 징검 자리는 나의 현 시점에서 하나 한 발 정도 앞에 놓는 거잖아요 비법 알려고 하지 마세요 비법은 존재하지 않습니다 세상에 가장 효과적인 방법은

진실된 방법 진실된 방법이라는 것은 내가 노력한만큼 효과 가 있는 것이 진실된 방법이에요 노력 없이 효과 얻을 생각하지 마시라 그게 꼭 강 중간에 있을 필요도 없어요 지금 내가 지금 처에 있는 상황에 거기서 한 발자국만 앞에 놓는 것이 증검 다리예요 현실에 맞춰서 놓아야 된다는 [음악] 거예요 현실 감각이 있어야죠 [음악] 니까 세모 그 행복에 대한 과학

이야기 참 잘 들었습니다 감사합니다 예 성장을 할 때 보면 어 행복을 느끼기까지이 의식적인 노력의 반복이 계속 필요한 거 같습니다 강력한 의지를 갖고 있지 않는 이제 법인이기 때문에 어쩔 수 없이 그러니까 스트레스를 받으면 몸이 도파민을 요구하는 거 같더라고 그래서 어쩔 수 없이 머리로는 고차원적인 어떤 것들이 행복하다는 걸 알지만 제 몸은 따로 반응하지 못하는 거 같습니다

그래서 여기 오는게 제 머리로는 되게 즐거웠습니다 근데 제 몸은 10시에 시원한 맥주를 한 잔 들이키는 거에 대한 기쁨을 더 많이 반응하라 그요 제 몸은 교수님이 말씀하셨던 우리가 정신을 차리게 하는 이런 그 보상 체계를 어떻게 노력을 하셨는지 좀여 찍고 싶습니다 예 그래요 아 근데 선생님께서 아 얼굴 표정이 굉장히 밝으세요 그래서 이미 많은 것을

노력을 하시고 실천해 오신 모습이 보여 가지고 아음 갈길이 그게 멀지는 않은 거 같아요 어 한 가지만 바뀌면 될 거 같습니다 이번 질문할 때도 제가 한 세 번인가 세웠는데 어쩔 수 없다는 말을 많이 하세요 아니요 [음악] 선택이었어요 그래서 그냥 어쩔 수 없다고 합리화 했을뿐입니다 그래서 그 말 앞으로 의식적으로 쓰지 않겠다고 한번 노력을 해 보시면 좋을 것 같고요

응 왜냐면 어쩔 수없다 하면은 더 이상 노력할 이유가 사라진 거예요 응음 이미 문을 닫아 버린 거예요 그리고 둘째로는 맥주 한칸 탁 마시면서 즐기는 거 괜찮아요 그 아무 문제 될거 [음악] 없어요음 우리가 근육이라 근육 같은 것도 조금씩 조금씩 연마해야만 튼튼해지지 우리의 정신력과 마음 건강도 똑같아요 조금씩 조금씩 매일 조금씩만 노력을 해야만 점점점 건강해져요 그래서 내가 기대한만큼 빠르게 나의

정신 건강과 마음 근육이 커지지 않았다고 실망하고 그 내려 놓으면은 그러면은 발전 성장은 거기서 끝날 겁니다 그래서 너무 큰 기대하지 마시고음 조금씩 조금씩 서서히 성장시켜 나간다고 딱게 플랜을 플랜을 그렇게 세우십시오 점진적으로 도전을 높여 나가세요 너무 책을이 요기를 참가하기 위해서 제가 처음으로 책을 5일 만에 직장 다니면서 읽었는데 너무 잘읽어 이런 생각을 하게 됐고요 여기 오게