Video by drcarlosjaramillo

¿El cardio quema grasa? No, no como te lo han vendido. El cardio quema calorías, pero si tu cuerpo no está enviando la señal correcta por dentro, pues recupera cada caloría que perdiste y la almacena como grasa. Y eso suena como raro, pero voy a ser muy sincero contigo y muy claro. Si crees que yo no como carbohidratos, estás completamente equivocado.

Si crees que paso 3 horas al día en el gimnasio, también. Si crees que vivo contando calorías, menos. Yo como arroz, como pan, disfruto un postre, no me mato en el gimnasio. entreno por supuesto, pero no me mata el gimnasio y llevo más de 20 años como médico enseñándole a mis pacientes que tampoco necesitan hacer eso

porque así no es como el cuerpo funciona la ciencia de perder peso basada en calorías mira, eso se desmoronó hace muchísimo tiempo si funcionara no estaríamos en estas lo que pasa es que nadie te lo dijo y tú probablemente estás viviendo exactamente lo contrario tienes más de 40 años, llevas meses quizás años yendo al gimnasio, corriendo

y sudando en una caminadora haciendo todo tu esfuerzo, haciendo cardio hasta que te duelen las rodillas y después comiéndote una ensalada con pollo a la plancha y con agua con limón y con la esperanza de ir y pararte en la balanza y ver que el número no baja. O baja medio kilo y a la semana vuelve y sube.

Y ves a otras personas, a otras mujeres en el gimnasio que no parecen esforzarse tanto y que tienen resultados diferentes y piensas, ¿qué es lo que yo estoy haciendo mal? Nada, estás haciendo exactamente lo que te dijeron. El problema es que lo que te dijeron era completamente equivocado. Tu cuerpo no funciona como una calculadora, no es quemo más de lo que como y entonces bajo de peso.