Video by nastasiaabouthealth

Заедание стресса действительно работает и успокаивает на химическом уровне. Расскажу, как это работает и как мозгульку обмануть. Еда физически глушит стресс через три канала. Первый канал – это сладкий вкус, который останавливает выработку гормона всей стрессовой оси и ускоряет синтез гормона, который вырабатывается при падении с велосипеда или при разбитом сердце. Сладкое буквально включает внутреннее обезболивающее и притупляет тревогу.

Второй канал – это быстрые углеводы и сахарки, которые через инсулин ускоряют попадание трептофана в мозг, а из него синтезируется серотонин. Отсюда классическая тяга к сахару и мучному при тревоге. А последний канал – это жиры. И именно здесь содержится лазейка для перестройки автоматической реакции «стресс равно пачка печенья». Ученые, именуя ротовую полость, сразу вводили жир людям в желудок.

Одновременно с этим наводят тоску и печаль песнями Стаса Михайлова и грустными лицами под томографом. И у тех, кто получал жир по активности мозга, грусть уменьшалась в два раза. Потому что жиры в кишке активируют гормон холецистокинин, а он бьет по блуждающему нерву главному нерву покоя, который несет в мозг месседж «Все в порядке, можно расслабиться».

И самый быстрый способ активировать его без еды – это холодное полотенце в область чок на 2-4 минуты и активный массаж верхней зоны уха. 2 минуты, которые вы будете сжимать вот этот верхний хрящик уха, ослабят действие грелина через импульс дискомфорта в ствол мозга.