Video by mikhail.timochko

Я думал, что у меня из ДВГ, пока не понял, что... Все дело в ваших телефонах! Я часто отвлекался на релс-неподомления, растягивал пятиминутные дела на часы и чувствовал себя разбитым. Но эти пять правил пользования телефоном вернули мне энергию и контроль над жизнью. Первое правило сна. За час до сна я оставляю телефон в другой комнате.

И даже если мне нужно кому-то срочно ответить, я выхожу из спальни, отвечаю и возвращаюсь обратно без телефона. Благодаря этому я не залипаю в релсах до трех ночи и не сбиваю режим Второе Правило 10 секунд Когда я работаю, я кидаю свой телефон на диван Ну, или на стеллаж Главное, чтобы в нескольких метрах от себя

Так мне нужно потратить дополнительные 5 секунд, чтобы взять телефон Я больше не беру его в руки случайно Третье правило Список избранных Я скрыл контент в инстаграме от всех, на кого подписан Кроме 10 людей, за кем реально слежу Теперь сториз не продолжается автоматически И я сам выбираю, кого я хочу посмотреть Четвертое, сортировка В Телеграме я повыходил из всех необязательных чатов

Таких оказалось 99% Также все каналы я переместил в архив Куда захожу по потребности И пятое, изоляция Для меня невозможно дозвониться с незнакомых номеров И я отключил все всплывающие уведомления, кроме семьи и моего директора Так я не отвлекаюсь и использую телефон, когда мне это нужно И бонусом, лучшее приложение, которое сэкономит вам годы жизни

Это OneSec Когда ты хочешь зайти во вредное приложение, он просит тебя сделать глубокий вдох и подождать 10 секунд перед тем, как зайти. Я так в рекордный день предотвратил 80 заходов в Инстаграм. И благодаря этим советам мое экранное время меньше 5 часов в день. При том, что я блогер и работаю онлайн. А какое у вас?