Video by nutritionist_olesia

У вас никогда бы не было лишнего веса, если бы вы могли понимать еду. Сейчас, за 30 секунд, я научу вас этому. Если вас тянет на чипсы, крекеры, соленый арахис, то на самом деле вам нужны натрий и хлор. Если хочется мороженое или молочный коктейль, то вам нужны кальций и фосфор. Тянет на макеата, капучино или кофе с молоком, тогда я скажу, что вам нужно железо.

Если хотите съесть бургер, картошку фри или пиццу, значит вам нужны омега-3, жизненный кислот. Если хотите том-ям, острые чипсы, то на самом деле вам нужен цинк. Если тянет на шоколад, печенье с шоколадом или лимонад, то вам не хватает магния. Если хотите доширак, соленые огурчики или роллтон, то вам нужен йог. А вот стоит устранить дефициты, как уйдет тяга к вредным продуктам, а вместе с ней и лишний вес.

Если хотите разбираться в нутрициологии, то пишите в директ слово «интересно».